El tema de hoy es la mar de interesante: ¿Cómo evitar la ansiedad por la comida por la noche? o dicho de otro modo: cómo evitar el picoteo nocturno por ansiedad.
Hace unos días estuvimos charlando de la ansiedad por la comida en el plató de televisión de Castilla y León. Esta temporada aportamos nuestro granito de arena en el mundo de la alimentación saludable gracias al programa “Vamos a ver” de Cristina Camell.
Explicamos en el vídeo que la ansiedad por la comida y podríamos definirla así:
– Ocurre casi siempre por la tarde-noche (coincidiendo con nuestro rato de tranquilidad).
– Es la sensación de “quiero comer algo, pero no sé el qué. Me da igual lo que sea, lo que quiero es comer algo…”
– Y una vez tomado ese algo, la sensación de inquietud permanece.
Os damos en el vídeo SEIS PAUTAS PARA EVITAR LA ANSIEDAD POR LA COMIDA EN LAS NOCHES.
Y os damos dos consejos más, uno que sí pudimos comentar en el vídeo y otro que no dio tiempo:
► 1º: Son pautas que hay que reforzar día a día. O sea, no sirve hacerlas un solo día, es cuestión de coger hábito 😉 De entrenar el músculo que es nuestra fuerza de voluntad.
► 2º: Si tras un tiempo intentándolo con ganas, la situación no mejora, quizá el tema deba derivarse a un psicólogo, pues algunas veces la ansiedad no tiene su origen en los hábitos alimentarios de la persona, sino, en su estado emocional.
♥ Si necesitas un nutricionista personal, podemos ayudarte:
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Gracias por formar parte de nuestra gran familia ALEA.
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Que razón tenéis con vuestras pautas, lo mejor lo de no tener las tentaciones en casa para no caer y lo más difícil es la constancia, PERO NO ES IMPOSIBLE.
Muchas gracias por vuestro trabajo.