¡Buenos y tormentosos días, amigos!
Estas jornadas nos acompaña la lluvia, los relámpagos y los truenos. Pero la vida sigue y como sabemos que muchos de vosotros en verano soléis hacer jornada única, con lo que eso significa (comer en el trabajo), hoy os traemos una receta gourmet que podréis llevar en una fiambrera y disfrutarla cuando se pueda.
También es ideal para esas personas que tienen la suerte de poder comer en la piscina o en la playa 😉 ¡Qué afortunadas!
El aliño es una pasada: ¿conocéis la crema de cacahuete? Seguramente hayáis oído hablar de ella. Yo tuve la suerte de poder comprar en una tienda ecológica de nuestra ciudad y he de decir que es espectacular. Aporta muchas calorías (como todos los frutos secos) y por ello hemos de usarla con moderación. En esta ocasión puse un poquito en el aliño y le dio a la ensalada una pátina única.
Algo maravilloso de esta receta es que no hace falta ni encender el fuego de la cocina, se realiza a partir de ingredientes fríos y estará lista en cinco minutos 🙂 ¡Vamos a por ella!
Ingredientes para la comida:
| Ingredientes | Plan 1 | Plan 2 | Plan 3 | Plan 4 |
| Guisantes enlatados | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
| Maíces enlatados | 50 g | 75 g | 100 g | 125 g |
| Canónigos | 75 g | 100 g | 125 g | 150 g |
| Frutos secos | 30 g | 40 g | 50 g | 60 g |
| Queso semicurado | 50 g | 70 g | 90 g | 110 g |
| Crema de cacahuete para el aliño | 1 cucharada de postre | 1 cucharada de postre | 2 cucharadas de postre | 2 cucharadas de postre |
| Vinagre de Módena | 1 cucharada | 2 cucharadas | 3 cucharadas | 4 cucharadas |
Elaboración:
Simplemente debéis mezclar todos los ingredientes y aliñarlos con la siguiente mezcla: en un vasito pon la crema de cacahuete y la misma cantidad de agua. Añade el vinagre indicado y una pizca de sal. Mezcla muy bien hasta obtener una crema homogénea (te llevará un par de minutos) y échala por encima de los ingredientes. Mezcla muy bien antes de servir y ¡disfruta!
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| Ensalada gourmet para tupper |
Soy María Astudillo Montero,
fundadora y codirectora de ALEA desde el año 2006.
Coautora de La dieta ALEA, 2015 Ed. Zenith/Planeta.
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Mañana como en la ofi. La pruebo seguro! Mil gracias!
¡Qué bueno Cat! Muy oportuna entonces!! Hoy me quedo yo, jeje!!
Todo un éxito! Me ha encantado! Y después de esta comida fácil, sana, rica y nutritiva… A seguir, que hoy es viernes y salgo antes! Buen fin de semana!
Qué bien, Cat! Nos alegramos de que te disfrutaras!! Un abrazo!
Yo no como en la oficina, pero esta cae en casa !! jaja
Jajaja 🙂 Te sabrá igual de rica, jaja.
Muy buena receta, a propósito, quería preguntaros si es mejor endulzar con stevia o tagatosa, que me recomendáis? Un saludo! 🙂
Hola 🙂
La tagatosa aporta algo de calorías, y la estevia nada, pero si añades poquita cantidad puedes utilizarla sin problema, no te preocupes 🙂
Un saludo!
Hola: me gustaria saber si se podria hacer esta misma receta pero con guisantes congelados. Y si serian la misma cantidad.
Graciad
Hola!
Sí, sería prácticamente la misma cantidad, puedes utilizarlos.
Un saludo!! 🙂
Estoy de camino de Santiago en Zarautz (Guipúzcoa), estoy haciendo el camino norte, pues es una ensalada de maravilla y mañana Viernes me toca etapa reina prepararé dos grandes y poder disfrutarla en la ruta
¡Esperamos que te supiera bien rica y que disfrutaras mucho del camino de Santiago 🙂
Un saludo!!
Roberto 🙂
y si no le ponemos la crema de cacahuete como queda la cosa ??? la mezcla de ingredientes la misma ? supongo que podemos aliñarla sin ella no ? con aceite.
Un saludo,
Esther
¡Hola Esther!
Genial, en lugar de la crema de cacahuete aliña con una cucharada de postre de aceite de oliva, y tan rica 🙂 Sin el toquecillo del cacahuete, pero estupenda igualmente.
¡Un abrazo!
María.